Dobry start w zyciu jest tylko od tatusia? Od swojej ciezkiej pracy tez ma sie dobry i skonczcie juz pierd... i narzekać. Trzeba sie bylo nauczyc czegos konkretnego jak byl do tego czas a nie teraz narzekac tylko potrafisz. Dosc mam juz sluchania jak to źle i niedobrze ma każdy. Nawet Ci co duzo zarabiaja to muszą dostać kredyt i spłacać [...]
Jestem w delegacji i ciężko mi teraz zrobić ankietę, nie mam miary kr. Rarytas wiem że to jest w pewnym sensie droga na skróty, ale kurcze, muszę przybrać trochę na masie, że tak ujmę moja praca tego wymaga :)
Na razie aktywnosc ruchowa mamusi ograniczala sie tylko do pracy ( a kazdy chyba wie ze praca na Intensywnej terapii nie nalezy do latwych ) ale niedlugo przechodzi na lzejszy oddzial. Jaka forme aero proponujecie w niedalekiej przyszlosc planujemy zakupic rowerek stacjonarny, wiec na razie pozostaje tylko bieg... Ile minut polecacie? Co do dietki [...]
[...] się!jak to osiągniesz możesz zacząć (30sek.przyspieszenia.na 1min.odpoczynku.) to jest podstawa wtyrzymałości,następnie trening na worku. zacznij od pracy rękami 30 sek.non stop.i tak 5 serii po 30sek.odpoczynki 1 min.następnie nogi 30sek.praca non stop.odpoczynek 1min.i tak 5 serii po 30sek.następnie 30sek.mixt,ręce+nogi.odpoczynek 1 min.
[...] że szybkie sw typu k1 troche ogranicza przyrosty, bo w ch... energii sie na trening zużywa, a niewiele zostaje na regenerację i budowę tkanek. Na pewno na redukcje i rekompozycje dobre, ale jak by było z masą? Mam nadzieje że sie dowiem, chociaz ostatnio jestem tak zmęczony praca że zastanawiam sie czy nie zrobic sobie przerwy z kickiem. Pozdro.
Zdaje się, że nie kumasz. Jakie powtórzenia?? To jest praca ciągła-do góry i w dół to jedna seria, takich serii rób 2- max 3. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] : 180 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 80 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie :staram sie ukladac diete i sie jej trzymac Cel : masa.sila,rzeżba Ograniczenia [...]
Pinter, no tak trzecią zmianę mam raz na trzy tygodnie, pracując nie przemęczam się zbytnio, raczej lekka praca, a trwa to już Siedem lat... ale dzięki chłopaki za odp... wiem już o co w tej bajce chodzi.... Pozdrowienia
Wg mnie jest to takie coś co siedzi pod skórą i jest koloru czarnego, jest tego dużo i jest to małe, da się wycisnąć ale taka praca jest bardzo mozolna, pojawia się w moim przypadku na nosie i w jego okolicach.
[...] mnie, chodzi jeszcze jedna dziewczyna, ale sparować i tak muszę z chłopakami i jakoś żyje, więc Ty też sobie poradzisz. Jeśli chodzi o zawody amatorskie, to wiek nie ma większego znaczenia, liczy się determinacja i ciężka praca. Ale na razie o tym nie myśl, rób to dla przyjemności i staraj się być w tym dobra, reszta przyjdzie z czasem
[...] Wzrost : 186 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 100 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]
[...] kalafior albo slatka oliwa z oliwek czwarty 250 piersi 100g ryzu z sosem kupionym w sklepie , troche oliwy trening po treningu 250g piersi z kurczaka 100g ryzu z sosem 200g sera bialego z oliwa z oliwek zdaje sobie sprawe ze pije za malo wody spie po ok 7 godzin za malo ale niewychodzi i praca ciezka noszenie czasem caly dzien pudel po 30-70kg
[...] na pewno nie będą jedzone o takim czasie ja napisałem bo po nocce idę spać o 6.30 do 12-13 więc już nie zjem śniadania i drugiego śniadania, pracuje w galwanizacji więc praca fizyczna na 100% szczególnie barki :), zrobiłem diete na 4 posiłki 4000kcl /SFD/Images/2016/2/21/da52d23523b04dedb42bcd132f07fedb.jpg Zmieniony przez - b45o w dniu [...]
Jasne że lepiej z jedzenia ponieważ produkty wysokobiałkowe są bogate w amino ale odżywka białkowa i BCAA tylko jako uzupełnienie.Jak praca jest ciężka od rana do wieczora to można sobie zapodać.Jeśli chodzi o to czy taniej to nad tym się nie zastanawiałem. kreatyna nie wiem w jakim stopniu zwiększa wchłanianie białek ale zwiększa.
gainer. batony bialko+wegle ze zmiksowanych produktow spozywczych jak najbardziej. ewentualnie miej shaker+butelke wody i wlej na szybko i wypij PS co to za praca jak mozna wiedziec? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-27 16:10:03